真相：卡诗的护发专家建议每次洗头最多不要超过15分钟，否则头发的表皮层会被打开，营养物质反而流失。而适当的汗液与皮脂也是秀发之美的关键，它们的混合物能保护和滋润头发。
美丽备忘录：对待头发也要像关照面部肌肤一样，要针对你的头发及头发种类来选择洗发、护发用品。头发在不同时间、不同环境下会发生各种各样的问题，并不是一成不变的，你甚至可以结合不同效果的洗发水来洗。这一点真的和护肤一样
美丽谎言15：“无脂零食是万无一失的减肥佳品。”
真相：无脂肪不代表无糖，当你吃这些食物的时候，虽然好像一点负担也没有，但其中的糖分仍然会在体内转化成热量与脂肪囤积下来，让你慢慢变胖。更糟糕的是，一旦尝到了甜头，胃口通常会大开，会让你渴望吃更多的甜食。
美丽备忘录：嘴馋想吃零食的时候，水果是唯一的选择，起码它们符合低脂的健康标准。