魔鬼身材体重公式
MM的魔鬼身材体重公式
体重：身高（cm）-112 如果真要严格一点，比这个比例计算出来的体重，再减少5%以内，应该更好。
151CM-112=39KG
现阶段45KG，离目标6KG，如果有可能的话再减1KG，加油，这几天又长了几J肉肉，不行……
准备阶段：第一天正常饮食
MM的魔鬼身材体重公式
第一阶段：苹果减肥法
时间：三天
目标：2.5KG
第二阶段：用我的老办法，绿茶酸奶减肥法！
时间：一个星期
目标减2.5KG，有兴趣的姐妹和我一起，明天我会把食谱写上来，今天正常吃饭做个准备……加油
第三阶段：正常吃饭不吃零食
时间：1个星期
目标：1KG
三个星期期下来就正好6KG，希望能实现，一起打造完美身材哈！
我是很有信心的，大家也要努力咯。
今天11月6日，预备……
MM的魔鬼身材体重公式
由于上阶段由80又回增到85以半个失败告终，现在85J
第二次突破目标78J，还有J 加油……
今天早上玉米一根
中午晚上以酸奶代餐
接下来一个星期都以酸奶代餐
目标：2KG
下星期以好吃减肥法实施减肥
就是把喜欢吃的都写下来，每天吃几种但不过量
目标：1.5KG